Техника естественного наблюдения

1
7 октября 2013
21794 прослушивания

Требуется обновление Чтобы прослушать подкаст, необходимо обновить либо браузер, либо Flash-плейер.
Встроить
Ширина

В этом выпуске подкаста «VSESAMO», Евгений Якушев представляет одну из самых главных техник системно-когнитивной терапии — технику естественного наблюдения.

Благодаря простому наблюдению и осознанию за тем, что есть в настоящий момент, вы достаточно быстро и естественно можете обнаружить себя за рамками любых переживаний. Какие бы мысли, эмоции или ощущения вас не навещали, часть вашего внимания может удерживаться в осознании за происходящем и за самим осознанием.

Наработав этот естественный навык, вам будет намного легче и быстрее выходить из стресса, навязчивого мышления, беспокойства и эмоционального дисбаланса. Данная техника великолепна при работе с любыми психологическими проблемами.

Выпуски

Комментарии