1
29365 plays
0:00
0:00
Advertising will end in 
skip_previous
play_arrow
pause
skip_next
volume_up
volume_down
volume_off
shuffle
shuffle
repeat
repeat_one
repeat
share
speed
view_headline
NOTHING FOUND!
close
close

Техника естественного наблюдения

Share
Width

Новый вариант плеера:
Старый вариант плеера:

В этом выпуске подкаста «VSESAMO», Евгений Якушев представляет одну из самых главных техник системно-когнитивной терапии — технику естественного наблюдения.

Благодаря простому наблюдению и осознанию за тем, что есть в настоящий момент, вы достаточно быстро и естественно можете обнаружить себя за рамками любых переживаний. Какие бы мысли, эмоции или ощущения вас не навещали, часть вашего внимания может удерживаться в осознании за происходящем и за самим осознанием.

Наработав этот естественный навык, вам будет намного легче и быстрее выходить из стресса, навязчивого мышления, беспокойства и эмоционального дисбаланса. Данная техника великолепна при работе с любыми психологическими проблемами.

Episodes

Comments